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Una dieta sana e movimento: istruzioni dall’Ausl

La struttura di Dietologia e Nutrizione clinica dell’Azienda Usl della Valle d’Aosta ha realizzato un opuscolo informativo, che riporta i consigli per una dieta sana ed equilibrata.

«Le restrizioni rese necessarie in questi giorni per evitare la diffusione dell’infezione da Covid-19, possono determinare un’alimentazione eccessiva e squilibrata e uno stile di vita marcatamente sedentario, con conseguenze sul peso e lo stato di salute della popolazione. In questo momento di emergenza sanitaria – in cui tutti noi siamo probabilmente più sensibili al tema della salute – sarebbe invece utile impiegare una parte del tempo che abbiamo a disposizione per prenderci maggiormente cura della nostra dieta e, per quanto possibile, del nostro stile di vita».

Nell’opuscolo, si trovano indicazioni e consigli utili, alcune ricette semplici da realizzare e informazioni sulla dieta e il sistema immunitario.

Inoltre, non potendo svolgere attività motorie e fisica all’aperto, vi sono anche alcuni suggerimenti per restare attivi, con esercizi di ginnastica semplici e divertenti, adatti a tutti, per favorire il mantenimento del tono muscolare e limitando il rischio di pericolosi aumenti di peso.

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